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2025/05/15 (Thu)

巻くだけダイエット紀伊国屋の情報最前線

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来年の春までに10キロ落としたいです！身長162センチ、体重は55～59キロをいったりきたり・・・ふとり易いです・・・泣maxやせてたときは52キロでした。今やっている運動、ダイエットは・1時間ウォーキング(できる日は)・朝はりんごとバナナorキウイ・腹筋＆腕立て25回×2セット・20分間半身浴(できる日は)・ストレッチ・5分間痩せメソッド(太もも、お尻のやつをできる日は)・上向きに寝て、自転車こぎ50回・巻くだけダイエット(ウエストやせスペシャル足やせスペシャル)です！でもやっぱりお菓子を食べてしまったりと、間食してしまいます・・泣中学3年生なので受験のことも考えるとそれが限界で・・・中学3年生でも来年の春までに10キロ痩せられるダイエットはありますか？お昼ごはんは給食なのでどうしてもカロリーが高いです・・・特にウエスト,お尻、太もも、ふくらはぎ、足首が痩せたいです！オススメの方法、教えてください！！

今のままでも、かなりガンバっているほうですよ♪あなたは、まだ中学生という事で、今はたくさん食べてください。いま食事制限をすると、将来リバウンドしやすい体になります。(１流のモデルさんは、大食いの方が多いですよ♪)成長期(女子：～１６歳男子～１８歳)の間は、たくさん食べるようにしましょう。(ただし、夜１１時以降に食べると体に悪いので、少し控えて。)運動の話ですが、普段の歩行から、エクササイズに転換する事も出来ます。つま先立ちで歩いてみたり、出来るだけ大股で歩いてみたり・・。下半身が刺激されると、細胞が活性化され、新陳代謝も活発になり、基礎代謝が上がるため、太りにくくなります。あと、姿勢も良くするようにしましょう。姿勢の良い人に、太った方ってほとんどいませんからね♪背中や肩甲骨の辺りには脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」というものがあります。両腕を後ろで組んで、胸を張るように、肩甲骨を内側に寄せます。(↑この時、呼吸は止めないように。)実行していて、体がポカポカする感覚があれば大成功です。どんどん太りにくい体になっています。ガンバって、キレイな女性になってください♪

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高校2年生です。
痩せるのでは? と思い、巻くだけダイエットに昨日から実践しています。ですが、口コミなどを拝見すると冷えやむくみ、姿勢をよくすることなどには効果的ですが、あまりダイエ...

2011/11/19 (Sat) 未選択